Kategóriák
Futás

Számok

Nem vezetek a futásaimról nyilvános edzésnaplót. Ennek okait ne firtassuk, majd egyszer talán elárulom (vagy nem). Most sem teszek igazán kivételt, csupán összegezve írom le az elmúlt hetet. Íme tehát a számok:

Összes futás: 120 km (+3500 m szint)

Összes idő: 11 óra 57 perc

Egyéb sport: 2×1 óra TRX

Avg HR (max HR) % edzésenként: 66 (78), 72 (85), 67 (74), 74 (80), 67 (75)

Polar sportzónákban töltött összidő (csak érdekességként, semmi köze a ténylegesen alkalmazott zónákhoz):

2-es 1 óra, 3-as 7,5 óra, 4-es 3,5 óra

Felhasznált kcal: 9700 (TRX-el együtt kb. 10500)

Elfogyasztott folyadék: 6 liter víz, 2 liter hipotóniás ital

Még egy lazább hét, aztán jöhet a bűvös 100 km…

Szerző: NJ

Hegymászás, kerékpározás, hegyi futás, teljesítménytúra, trekking, barlangászat, sífutás, fotózás, írás, és sok más...

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s